Вы в детстве вели свой личный дневник, а теперь, во взрослом возрасте, никогда бы не подумали об этом? Может быть, стоит пересмотреть свое мнение. Это расслабляющая деятельность с явными терапевтическими эффектами. Почему бы стоит подумать о документировании своих мыслей и повседневного опыта?
Тренер мысли и памяти
Нет необходимости скрывать, что в наше время везде распространены смартфоны, планшеты и компьютеры, и писать от руки практически не требуется. И это позор — для всех нас. Ведь оно положительно влияет на креативность, память и словарный запас. В то же время оказывает благотворное влияние на мышление, обучение и общее понимание информации.
Средство от вездесущего стресса
Если вы искренне «говорите» с собой на бумаге, вам лучше организовать свои мысли, упростить работу над ошибками, которые вы совершили, и даже избавиться от стресса.
Решили попробовать вести свой дневник? Тогда можете начать немедленно. Что должно быть подготовлено?
Можно оформить в ЛД вот такой стресс Трекер по дням .
Выбор правильных инструментов
Первое, о чем нужно подумать, это то, где вы хотите написать свои записи. Вы предпочитаете обычную школьную тетрадь? Или хотите тетрадь с замком, чтобы никто не раскрыл ваши секреты? Выбор зависит только от вас.
Точное время
У большинства людей плотный график, в котором трудно найти свободное время. Это ваш случай? Вы должны установить точное время, которое вы тратите на заполнение дневника. Это может быть утром до завтрака, послеобеденного кофе, после ужина, перед сном. Вам хватит и 20 минут.
Искренность
Чтобы дневник выполнял свое предназначение, его владелец должен всегда «говорить» правду. Нет необходимости менять свое отношение, события, мнения и идеи, чтобы все выглядело лучше. Обязательно прочитайте написанное хотя бы один раз, чтобы удостовериться, что вы были честны с собой.
